야채,과일,너트 영양 녹색 스무디!

야채,과일,너트 영양 녹색 스무디!
야채,과일,너트 영양 녹색 스무디! 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 401 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 22 그램. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 3 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당근,꿀,코 티 지 치즈,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 과일+채소 스무디, 상쾌한 오이 라임 채소 녹색 스무디,및 간식,영양가있는 방법:파파야와 두부 스무디 비슷한 요리법.

지침

1
시금치,당근,비트,배,우유,바나나,코티지 치즈,호두,아몬드,요거트,꿀,계피를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
(23)(23)
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
다진 호두 4티스푼다진 호두 4티스푼
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수55
잡지