야생 버섯과 햄 칩을 곁들인 스모키 콜리 플라워 수프

야생 버섯과 햄 칩을 곁들인 스모키 콜리 플라워 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 야생 버섯과 햄 포테이토 칩이 들어간 스모키 콜리 플라워 수프를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 465 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 33 그램. 에 대한 $4.05 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 후추,콜리 플라워,백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 비트 칩 콜리 플라워-양방 풀 나물 수프, 파마산 칩을 곁들인 실키 콜리 플라워 수프,및 매운,연기가 자욱한,크림 콜리 플라워 수프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
콜리 플라워를 13 인치 베이킹 시트에 한 층에 놓습니다. 올리브 오일 3 큰술,셰리 식초 2 1/2 큰술,소금 1/2 작은 술,후추 1/2 작은 술,피멘트과 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
셰리 식초셰리 식초
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
로스트에 오븐에 전송,중간 통해 던지기,부드러운 갈색까지,35 에 40 의사록.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
4
콜리 플라워가 요리하는 동안 버섯,로즈마리,타임,남은 올리브 오일 2 큰술,남은 셰리 식초 1 큰술을 오븐에 안전한 중간 크기의 베이킹 접시에 넣습니다. 소금과 후추로 간을하고 던져 넣고 오븐에 옮겨 액체가 증발하고 버섯이 잘 갈색이 될 때까지 25~30 분 동안 굽습니다
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
셰리 식초셰리 식초
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
5
호일로 줄 지어 요리 스프레이를 뿌린 다른 베이킹 시트에 얇게 썬 햄을 단일 층에 놓습니다. 파삭파삭한에 오븐에 있는 요리 살포 그리고 장소의 얇은 코팅으로 위로 향하게 하는 측을,대략 10 분 살포하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
햄 슬라이스햄 슬라이스
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
볶은 새우볶은 새우
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
6
오븐에서 콜리 플라워,버섯 및 햄을 제거하십시오. 로즈마리와 백리향을 버리고 버섯을 덮어서 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
7
콜리 플라워를 믹서기로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
8
결합 할 우유와 맥박을 추가하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸 다음 부드러워 질 때까지 퓌레를 만들고 필요에 따라 액체를 추가하여 부드럽고 크림 같은 수프를 만듭니다. 필요한 경우 혼합 후 큰 냄비에 수프를 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
9
국자 개별 그릇에 수프,그리고 햄 선명하고 버섯 장식.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자
10
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수71
다이어트프라이멀
접시 종류수프
잡지