야생 버섯과 햄 칩을 곁들인 스모키 콜리 플라워 수프

야생 버섯과 햄 칩을 곁들인 스모키 콜리 플라워 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 야생 버섯과 햄 포테이토 칩이 들어간 스모키 콜리 플라워 수프를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 465 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 33 그램. 에 대한 $4.05 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 후추,콜리 플라워,백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 비트 칩 콜리 플라워-양방 풀 나물 수프, 파마산 칩을 곁들인 실키 콜리 플라워 수프,및 매운,연기가 자욱한,크림 콜리 플라워 수프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
콜리 플라워를 13 인치 베이킹 시트에 한 층에 놓습니다. 올리브 오일 3 큰술,셰리 식초 2 1/2 큰술,소금 1/2 작은 술,후추 1/2 작은 술,피멘트과 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
셰리 식초셰리 식초
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
로스트에 오븐에 전송,중간 통해 던지기,부드러운 갈색까지,35 에 40 의사록.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
콜리 플라워가 요리하는 동안 버섯,로즈마리,타임,남은 올리브 오일 2 큰술,남은 셰리 식초 1 큰술을 오븐에 안전한 중간 크기의 베이킹 접시에 넣습니다. 소금과 후추로 간을하고 던져 넣고 오븐에 옮겨 액체가 증발하고 버섯이 잘 갈색이 될 때까지 25~30 분 동안 굽습니다
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
셰리 식초셰리 식초
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
호일로 줄 지어 요리 스프레이를 뿌린 다른 베이킹 시트에 얇게 썬 햄을 단일 층에 놓습니다. 파삭파삭한에 오븐에 있는 요리 살포 그리고 장소의 얇은 코팅으로 위로 향하게 하는 측을,대략 10 분 살포하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
햄 슬라이스햄 슬라이스
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
6
오븐에서 콜리 플라워,버섯 및 햄을 제거하십시오. 로즈마리와 백리향을 버리고 버섯을 덮어서 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
7
콜리 플라워를 믹서기로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
8
결합 할 우유와 맥박을 추가하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸 다음 부드러워 질 때까지 퓌레를 만들고 필요에 따라 액체를 추가하여 부드럽고 크림 같은 수프를 만듭니다. 필요한 경우 혼합 후 큰 냄비에 수프를 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
9
국자 개별 그릇에 수프,그리고 햄 선명하고 버섯 장식.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
10
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수71
다이어트프라이멀
접시 종류수프
잡지