야기하시의 흑해 농어 소면과 야채

야기하시의 흑해 농어 소면과 야채입니다 유제품 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$7.97 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 41 그램, 지방 17 그램,그리고 총 530 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 소금과 후추,술,향신료,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 야기하시 타카시의 연어 구이와 폰즈 소스를 곁들인 차가운 소면, 모로코 야채와 칠레 소스를 곁들인 흑해 농어,및 프로젝트:매운 생강 참깨 소스를 곁들인 닭고기와 야채를 곁들인 아이스 소면 비슷한 요리법.

지침

중간 냄비에 모든 재료를 결합하고 끓인다. 10 분 동안 약한 불로 요리. 국물을 긴장시키고 스튜 냄비에 그것을 돌려 보내십시오. 약 15 분 동안 2 컵으로 줄어들 때까지 고열로 끓입니다. 소금과 후추로 계절과 열에서 제거.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

끓는 물 냄비에 부드럽지만 약간 쫄깃해질 때까지 약 3 분 동안 소면을 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

차가운 물 아래에서 배수하고 헹구십시오.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

냄비에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

표고 버섯,눈 완두콩,양배추,콩나물,무,양파,당근을 넣고 소금과 후추로 가볍게 간을합니다. 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 고열로 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

간장 3방울

표고 버섯

달콤한 고추 링

파인애플 1개에

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

무 무

얇게 썬 호박 20개

참기름과 간장을 추가;열에서 제거.

당신이 필요로하는 성분

컵 냉동 완두콩, 해동

참깨빵 6개, 분할

소금과 후추로 계절 필레.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

반짝 반짝 빛날 때까지 큰 프라이팬에 기름을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

생선을 넣고 피부를 아래로 향하게하고 피부가 파삭 파삭 할 때까지 약 4 분 동안 적당히 고열로 요리합니다. 필레를 돌리고 전체적으로 불투명해질 때까지 약 2 분 더 오래 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

국물을 끓게 가져 오십시오. 야채를 고열로 볶아 다시 따뜻하게합니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

국수를 4 개의 얕은 수프 그릇에 넣고 끓는 국물을 붓습니다. 국수에 야채를 숟가락으로 얹고 생선,피부 쪽을 위로 향하게합니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

골파,바질,고수,참깨를 뿌려 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

붉은 양파 1개, 작은 주사위

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

1호박 1파운드,

다진 바질 1호박 1파운드,

구운 검은 참깨 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 당근 2(겨울)

다진 향신료 1호박 1파운드,

다진 실란트로 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 무 성냥개비 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 껍질을 벗긴 신선한 생강 1실온의 전유 1쿼트

라페 1인치

8-다시마(해초)3의견

신선한 레몬 그라스,십자형으로 얇게 썬 것 2(겨울)

참깨빵 6개, 분할 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

녹두 콩나물 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 나파 양배추 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

소면 1작은

얇게 썬 양파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 붉은 양파 2(겨울)

일본 참깨 드레싱 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

검은 바다 농어 필레,피부 1호박 1파운드,

아시아 참기름 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 표고 버섯 모자 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

눈 완두콩,세로로 1/2 인치 두께 슬라이스 1호박 1파운드,

참깨빵 6개, 분할 2(겨울)

참깨빵 6개, 분할 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 농어를위한 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.