앨버 커키 기쁨

앨버 커키 기쁨
앨버 커키 기쁨은 호르 디부 부르 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 16 과 비용을 제공합니다 서빙 당 95 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 18 그램,그리고 총 231 칼로리. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 아보카도,크림,몬테레이 잭 치즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 앨버 커키 옥수수 샐러드, 대구 기쁨,및 채식 기쁨 비슷한 요리법.

지침

1
볶은 콩과 타코 조미료 믹스를 섞어 큰 파이 접시 바닥에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
으깬 옥수수 칩, 분할으깬 옥수수 칩, 분할
볶은 콩볶은 콩
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가
2
으깬 아보카도와 레몬 주스,양파,마늘 소금을 섞어 콩 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
사워 크림,녹색 칠레 고추,몬테레이 잭 치즈 및 체다 치즈로 층을 이루십시오. 토마토를 얹고 올리브로 장식하십시오. 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장고에 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙16
건강 점수6
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