애플 시금치 치킨
애플 시금치 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.52 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 다음과 같습니다 197 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 식물성 기름,후추,그래 니 스미스 사과,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 사과 사 당신 께 메 스를 따라 수 애플 사이다 도넛 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 29 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사과 사과주를 곁들인 구운 사과,피칸,치킨 시금치 샐러드, 애플 시금치 치킨,및 시금치,사과&치킨 샐러드.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기에 소금과 후추를 뿌리고 프라이팬에 넣습니다. 각면에 5-6 분 또는 잘 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
팬에 다음 4 가지 재료(사과 조각을 통해)를 추가하십시오. 열을 줄이고 끓여서 5 분 동안 자주 저어줍니다. 팬에 닭고기와 주스를 반환. 소스가 걸쭉 해지고 닭고기가 익을 때까지 약 3 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
시금치를 팬에 넣고 시들 때까지 약 1 분 동안 던집니다.