압연 야채 샌드위치

압연 야채 샌드위치
압연 야채 샌드위치는 채식 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 235 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 에 대한 서빙 당 78 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,크림 치즈,오이,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채로 채워진 롤 스시, 돼지 고기,녹두 및 염소 치즈를 곁들인 구운 샌드위치,및 구운 야채 샌드위치.

지침

1
크림 치즈와 함께 토르티야를 펼치십시오;시금치와 다음 3 가지 재료를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
2
소금과 후추로 뿌린다;채우기 위에 토틸라의 바닥 3 분의 1 을 접고 젤리 롤 패션을 굴립니다. 알루미늄 호일에 있는 샌드위치를 감싸십시오;덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수20
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