아프리카 땅콩과 참마 수프

조리법 아프리카 땅콩과 참마 수프가 준비되었습니다 약 40 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 글루텐 프리 및 비건 아프리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 56 센트,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 371 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 23 그램. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동 가을. 이 레시피에 8 명이 감명을 받았습니다. 당근,후추 플레이크 맛)후추 플레이크 맛),양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아프리카 땅콩 수프, 아프리카 땅콩 수프,및 아프리카 땅콩 수프.

성분

서빙:

다진 당근 1

다진 피망 1

다진 양파 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

맛볼 고추 플레이크(선택 및 장식)맛볼 고추 플레이크(선택 및 장식)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 맛 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

부드러운 땅콩 버터 2

야채 부용 큐브(또는 야채 스톡 4 컵)큐브 야채 부용(또는 야채 스톡 4 컵)946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

아프리카는 피노타주,슈닌 블랑,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 비 슬라 르 피노 타주입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 50 달러입니다.