아티 초크와 파슬리를 곁들인 퀴 노아 샐러드
아티 초크와 파 슬 리와 노아 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 100 칼로리, 단백질,및 지방. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 8 및 비용을 제공합니다 $1.34 서빙 당. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 32 분. 올리브 오일,파슬리,백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 77 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아티 초크와 파슬리를 곁들인 퀴 노아 샐러드, 퀴노안과 파슬리 샐러드,및 구운 할루 미와 파슬리 드레싱을 곁들인 따뜻한 퀴 노아 샐러드.
지침
중간 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
5 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
아티 초크를 추가;볶음 2 분 또는 완전히 가열 될 때까지.
국물과 노아를 추가;끓인다. 뚜껑을 덮고 18 분 또는 액체가 완전히 흡수 될 때까지 요리하십시오.
열에서 팬을 제거하십시오. 파슬리,껍질,주스,소금을 넣고 저어주세요.