아티 초크 하트 파스타,햇볕에 말린 토마토,구운 아몬드는 6 을 제공하는 메인 코스입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방 24 그램,그리고 총 558 칼로리. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1313 사람들은 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 가서 푸실리 파스타,소금,레몬 주스 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 매우 나쁘다(그러나 여전히 고칠 수있다). 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 햇볕에 말린 토마토와 아티 초크 하트를 곁들인 치킨 판도라, 아티 초크 하트와 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 페스토 감자 샐러드,및 녹색 콩,햇볕에 말린 토마토,구운 잣을 곁들인 페스토 파스타.
지침
1
파스타 요리,알 덴테:잘 소금물에 절인 물 한 큰 냄비를 가져와 격렬하게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
끓는 물 파스타를 추가 하 고 요리,발견,전체 종 기에,파스타 패키지에 지정 된 시간 동안 마이너스 약 2 분. 테스트,파스타를 통해 요리해야,하지만 물린 여전히 회사,알 덴테.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
3
파스타가 요리하는 동안 다른 재료를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피
4
잘라낸 절인 아티 초크 하트,다진 햇볕에 말린 토마토,구운 아몬드,레몬 제스트를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 아티 초크 하트
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
은색 비평범
2팩(각 2온스) 아몬드 가루
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가
5
드레인 파스타,아티 초크 하트에 추가:파스타가 완료되면,그것을 배수,그리고 아티 초크 마음과 태양 건조 토마토와 함께 그릇에 파스타를 추가. 혼합 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
삼색 타코 칩
피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가
1
파스타 위에 레몬 주스,파슬리,후추를 뿌려 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
돼지기름 1/4컵
피자케리 레시피
2
햇볕에 말린 토마토 오일 1~2 큰술을 파스타에 넣고 올리브 오일 1~2 큰술을 넣습니다. 혼합 던져. 조미료를 맛보고 조정하십시오.