아티 초크 파이
필요 글루텐 프리 아침 식사? 아티 초크 치즈는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 11 그램,그리고 총 228 칼로리. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 날카로운 체다 치즈,쌀,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아티 초크 파이, 연어 아티 초크 키시,및 퀴 토 햄과 아티 초크 파이 비슷한 요리법.
지침
쌀,치즈 1/4 컵,계란 대체물 1/4 컵,딜 위드,소금 및 마늘을 섞습니다.
밥 빵 껍질의 바닥에 아티초크 내무반을 배열하십시요;잔여 1/2 컵 치즈에 균등하게 뿌리십시요.
남은 1/2 컵 계란 대체물,우유 및 다음 3 가지 재료를 결합하십시오.
350 에서 50 분 동안 또는 설정 될 때까지 굽습니다.
원하는 경우 녹색 양파 스트립으로 장식하십시오.