아침 식사 타코

아침 식사 타코는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 213 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아보카도,후추,양상추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 타코 파란 엘 데 사유 노(아침 식사 타코), 아침 식사 타코,및 아침 식사 타코 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 포크 또는 와이어 털로 계란,마늘 소금 및 후추를 철저히 치십시오. 피망과 양파를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

말린 리가토니 국수

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

(키블러)

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

8 인치 프라이팬에 버터를 중간 불로 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

계란 혼합물을 프라이팬에 붓습니다. 혼합물이 바닥과 측에 놓는 것을 시작되는 때,온화하게 얇은,요리되지 않은 부분이 바닥에 흐를 수 있다 그래야 주걱을 가진 요리한 부분을 드십시오. 일정한 교반을 피하십시오. 3~4 분 또는 계란이 걸쭉해질 때까지 요리합니다. 부드럽게 치즈를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

(키블러)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

헤비 크림 1리터(약 4컵)

패키지에 지시 된대로 열 타코 쉘.

당신이 필요로하는 성분

다스

양상추를 껍질에 넣으십시오. 양상추에 계란을 숟가락. 아보카도와 살사를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 칠면조 가슴살

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

마른 마르살라 1테이블스푼

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

(키블러)

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

헤비 크림 1리터(약 4컵)

성분

서빙:

1작은

아보카도,움푹 들어간 곳,껍질을 벗기고 얇게 썬 것 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 마늘 2쪽 4라지는

부스러기 파이 크러스트 (키블러)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

모짜렐라 치즈 5~6조각 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 중간 파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 양상추 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)57견과류는 원하는 대로(다진 것)

1/2 컵 갈가리 찢긴 고추 잭 치즈 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 녹색 또는 빨간색 피망 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

올드 엘 두꺼운 앤 땅딸막 한 살사 6

올드 엘 타코 쉘

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 윈드 러시안 강 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 60 달러입니다.