아침 식사 박제 포블 라노 고추

아침 식사 박제 포블 라노 고추
아침 식사 박제 포블 라노 고추입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 21 그램, 지방 22 그램,그리고 총 326 칼로리. 에 대한 $2.46 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 우유,계란,체다-몬테레이 잭 치즈 블렌드 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아침 식사 박제 포블 라노 고추, 박제 포블 라노 고추,및 박제 포블 라노 고추 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 또는 토스터 오븐을 화씨 450 도(섭씨 230 도)로 예열하십시오. 베이킹 시트에 가볍게 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
토스터토스터
오븐오븐
2
가볍게 코트 올리브 오일 포블 라노 고추의 양쪽;장소 후추,나비처럼 열린 절단면이 위로,준비된 베이킹 시트에.
당신이 필요로하는 성분
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
올리브 오일올리브 오일
후추후추
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
예열 된 오븐에서 후추가 부드럽고 피부가 갈색이 될 때까지 20~30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
그릇에 계란과 우유를 함께 휘젓;토마토에 접어,버섯,파,고수,소금,후추.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
녹색 양파녹색 양파
실란트로실란트로
버섯버섯
토마토토마토
계란계란
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
중간 열에 프라이팬에 버터를 녹여;요리와 계란이 설정 될 때까지,약 5 분 녹은 버터에 계란 혼합물을 저어. 계란 혼합물을 포블 라노 고추에 숟가락으로 넣고 체다-몬테레이 잭 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
체다 치즈체다 치즈
버터버터
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
치즈가 녹을 때까지 오븐에서 3~5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙1
건강 점수18
잡지