아우쉬(아프가니 칠리)

아우쉬(아프가니 칠리)
미국 요리법은 많을수록 좋으므로 Aush(아프가니 칠리)를 시도해 보세요. 1인분당 2.48달러 로 6인분 메인 코스를 제공합니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 33g , 지방이 29g , 총 칼로리가 702칼로리 입니다. 가게로 가서 다진 쇠고기, 통조림 토마토, 다진 커민, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 24명이 이 요리법에 감명을 받았습니다. 이 요리법으로 슈퍼볼이 더 특별해질 겁니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 요리법은 약 3시간 25분이 걸립니다. 이 요리법은 Allrecipes에서 제공합니다. 전반적으로 이 요리법은 93%라는 뛰어난 스푼 점수 를 받았습니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면 Ancho Chipotle Chili , 17 Bean White Chicken Chili ,Asian Chicken and Broccoli With Chili Garlic Sauce 와 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
중불로 프라이팬에 다진 쇠고기를 갈색으로 볶습니다. 슬롯 스푼으로 큰 냄비에 옮깁니다. 프라이팬에 남은 육수를 따로 보관합니다. 양파를 따로 보관한 육수에 넣고 황금색이 될 때까지 저어줍니다. 슬롯 스푼으로 꺼내 냄비에 있는 쇠고기에 넣습니다. 토마토와 주스, 마늘, 고추, 커민, 칠리 가루, 민트, 가람 마살라, 병아리콩, 시금치를 쇠고기 혼합물에 넣고 저어줍니다. 냄비를 약한 불로 끓입니다. 3~6시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
주스에 토마토주스에 토마토
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
가람 마살라가람 마살라
(추천: 카탈리나)(추천: 카탈리나)
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
고야® 마늘고야® 마늘
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
큰 냄비에 가볍게 소금을 넣은 물을 채우고 강한 불에서 끓입니다. 물이 끓으면 페투치니를 넣고 다시 끓입니다. 파스타를 뚜껑을 열고 가끔 저어주면서 파스타가 완전히 익지만 여전히 딱딱할 때까지 약 8분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
페투치니페투치니
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
싱크대에 놓인 체에 물을 잘 빼세요. 사워크림과 함께 칠리에 넣고 저어서 따뜻하게 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
난이도전문가
준비 완료3 시간, 25 m.
서빙6
건강 점수51
잡지