아스파라거스와 스펙 리조또

아스파라거스와 스펙 리조또
아스파라거스와 스펙을 곁들인 리조또는 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.69 서빙 당. 1 회 제공 포함 630 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 35 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 4 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 합리적인 가격 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 얼룩,올리브 오일,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 단단합니다. 시도 아스파라거스 리조또, 아스파라거스 리조또,및 아스파라거스 리조또 비슷한 요리법.

지침

1
10 물 4 쿼트를 끓여서 소금 2 큰술을 넣으십시오. 근처에 얼음 욕조를 설치하십시오. 아스파라거스를 1 분 동안 데치고 얼음 욕조에 넣고 아스파라거스 요리 물. 아스파라거스가 냉각되면,배수 및 1 인치 길이로 절단. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
소금소금
얼음얼음
2
바닥이 두꺼운 프라이팬에 3 인치 면을 넣고 얼룩,올리브 오일,양파를 넣고 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 중간 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
양파양파
스펙은스펙은
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
쌀을 넣고 끊임없이 저어 주면서 쌀이 불투명해질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀
4
쌀이 덮일 때까지 아스파라거스 요리 물 을 넣으십시오. 높은 열을 설정,끊임없이 약동,액체 레벨이 쌀의 수준 이하로 갈 때까지 쌀을 요리. 쌀 위의 액체 레벨을 15 분 동안 유지하기 위해 한 번에 1 개의 국자 인 따뜻한 아스파라거스 요리 액체를 계속 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
쌀
당신이 사용할 장비
국자국자
5
쌀에 아스파라거스를 넣고 쌀이 부드럽지만 여전히 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
쌀
6
열에서 제거하고 버터,파르 미지 아노,파슬리를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
파슬리파슬리
버터버터
7
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수14
잡지