아스파라거스,파,파슬리를 곁들인 치킨 커틀릿-타라곤 그레 몰라 타

아스파라거스,파,파슬리를 곁들인 치킨 커틀릿-타라곤 그레 몰라 타
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 볶음 아스파라거스,파,파슬리 타라곤 그레 몰라 타를 곁들인 치킨 커틀릿은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $4.57 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 76 그램, 지방 18 그램,그리고 총 519 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 올리브 오일,녹색 양파를 선택;흰색 부품,치킨 커틀릿,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 봄. 전반적으로,이 조리법은 81 의 엄청난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아스파라거스,파,파슬리를 곁들인 치킨 커틀릿-타라곤 그레 몰라 타, 석류,오렌지,파슬리 그레 몰라 타를 곁들인 구운 적 양파,및 감자,완두콩,타라곤 샐러드를 곁들인 봄 양고기 커틀릿.

지침

1
작은 그릇에 처음 5 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
무거운 열큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
추가사프론과 약 30 초,약간 어두운 때까지 저어.
4
다른 작은 것으로 옮기십시오.그릇;시원하고 무너질 사프란. 그레 몰라 타와 사프란을 2 시간 동안 만들 수 있습니다.앞서.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
5
실내 온도에 서 보자.
6
거친 닭고기를 가볍게 뿌린다.소금과 후추.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
7
기름 1 큰술을 데 웁니다.중간 정도의 고열로 무거운 큰 프라이팬.일괄 작업 및 필요에 따라 더 많은 기름을 추가,가볍게 갈색으로 될 때까지 닭을 요리하고 단지를 통해 요리,약 2 분당면. 플래터에 닭고기를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
8
기름과 버터 1 큰술을 같은 것에 넣는다.킬렛.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
얇은-얇은-
9
양파의 흰색과 녹색 부분을 추가하십시오.약 4 분 동안 부드럽게 될 때까지 20 분 동안 볶습니다.
10
아스파라거스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
11
사프로 노버 야채를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
12
소금과 후추를 뿌려 1 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
13
추가국물,열을 중간 정도로 줄이고 야채가 부드러워 질 때까지 끓이지 않습니다.국물은 약 5 분 동안 유약을 줄이고 두껍게 만듭니다. 10 분 동안 저어주고 10 분 동안 그대로 두십시오. 소금과 후추로 간을합니다.슬롯 형 스푼을 사용하여 야채를 위로 옮깁니다.래터,닭 주위에 배열.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
크림 프레이 체크림 프레이 체
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
14
닭고기와 봉사 위에 이슬비 소스.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수49
잡지