아보카도와 와사비 위에 판 체타를 곁들인 가리비

아보카도와 와사비 위에 판 체타를 곁들인 가리비
이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 28 그램,그리고 총 299 칼로리. 만약 $2.11 서빙 당 예산에 빠진다,아보카도와 고추 냉이를 통해 판 체탄와 그을린 가리비는 슈퍼 수 있습니다 글루텐 프리 및 원시 시도 할 레시피. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 피망,버터,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아스파라거스와 판 체타를 곁들인 팬 그을린 가리비, 판 체탄과 브뤼셀 콩나물을 곁들인 가리비 가리비,및 스냅 완두콩과 판 체타를 곁들인 가리비 비슷한 요리법.

지침

1
아보카도 3 개를 반으로 줄이고 구덩이를 제거하십시오. 살을 푸드 프로세서에 숟가락으로 넣고 와사비,레몬 주스,소금 및 후추를 넣어 맛보십시오. 부드러운 일관성이 될 때까지 처리하십시오. 봉사하게 준비되어 있을 때까지 냉장고에 있는 덮개 그리고 장소.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
와사비와사비
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
중간 열에 프라이팬을 가열하십시오. 바삭하고 지방이 될 때까지 판 체타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
지방을 비축하는 팬에서 판 체타를 제거하고 버터와 마늘을 첨가하십시오. 일단 버터가 녹은 팬에 가리비를 추가하고 가볍게 갈색으로 할 때까지 온화하게 그을리십시오. 측면 당 약 1 분. 각 접시에 아보카도 퓨레를 숟가락으로 얹고 위에 판 체타를 놓고 그을린 가리비를 얹습니다. 고추를 잘게 자르고 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

가리비는 샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신은 라피스 루나 샤도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
라피스 루나 샤도네
라피스 루나 샤도네
오렌지 제스트,잘 익은 파인애플,토스트,바닐라. 풀 바디,신선하고 활기찬,무성한 흰 복숭아와 잘 익은 사과 맛이 짭짤한 버터 마무리로 이어집니다.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수7
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지