아보카도와 귤 샐러드,할라페,아보카도,귤 샐러드,아보카도와 귤 샐러드

아보카도와 귤 샐러드,할라페,아보카도,귤 샐러드,아보카도와 귤 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 아보카도와 귤 샐러드를 잘 라페와 함께 제공하십시오. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 225 칼로리, 단백질,및 지방 19 그램 서빙 당. 139 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 가서 아보카도,샬롯,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 감귤 비네 그레트를 곁들인 참치,회향,아보카도,귤 샐러드, 따뜻한 할라피뇨 비네 그레트를 곁들인 아보카도 샐러드,및 귤 비네 그레트를 곁들인 비트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
귤 주스를 작은 냄비에 시럽이 될 때까지 끓여서 약 2 큰술,5-8 분으로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
귤 주스귤 주스
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
멋진 보자.
3
매체 위에 작은 무거운 프라이팬을 가열고열. 물집이 생기고 까맣게 될 때까지 약 8 분 동안 가끔씩 돌리면서 요리 할 수 있습니다. (또는 가스 불꽃 위에 직접 구워 라페를 굽고 가끔 돌립니다.)
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
줄기,피부 및 씨앗을 제거한 다음 잘게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
씨앗씨앗
5
샬롯,식초,감소 귤 주스,그리고 라페의 절반을 휘젓:중간 그릇에 오;소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
귤 주스귤 주스
샬롯샬롯
식초식초
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
식물성 기름을 넣고 올리브 오일을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
털
7
원하는 경우 남은 라페를 추가하십시오. 비네 그레트를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
8
아보카도,귤,쇠비름,민트,비네 그레트를 큰 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
귤
아보카도아보카도
쇠비름쇠비름
페타 치즈페타 치즈
민트민트
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
앞서 수행:비네 그레트를 만들 수 있습니다 1 하루 앞서;커버와 진정
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수16
잡지