아보카도 샐러드와 들소 파 히타

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 아보카도 샐러드와 함께 들소 파 히타를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 469 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 23 그램. 에 대한 $4.9 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양파,마늘,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 71 사람은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 97 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 소스와 들소 슬라이더, 아보카도 소스와 들소 슬라이더,및 아보카도 소스와 치킨 파 히타.

지침

원하는 경우 들소 측면 스테이크를 부분적으로 냉동하여 더 쉽게 자릅니다(약 30 분). 곡물을 가로 질러 한 입 크기의 스트립으로 얇게 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

측면 스테이크

들소

1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거

파 히타 조미료 1 티스푼으로 얇게 썬 들소 측면 스테이크를 뿌립니다. 뚜껑을 덮고 30 분간 식힌다.

당신이 필요로하는 성분

파 히타 조미료

측면 스테이크

들소

큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 뜨거운 기름에 마늘과 할라피뇨 고추 1 개를 2 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것

냉동 채식 고기 부스러기

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

양파를 넣으십시오. 6~8 분 동안 또는 양파가 부드러워지고 캐러멜 화 될 때까지 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

중간 그릇에 양파 혼합물을 제거;커버하고 따뜻하게 유지.

당신이 필요로하는 성분

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

피망과 남은 파 히타 조미료 1/2 티스푼을 프라이팬에 넣습니다. 6~8 분 동안 또는 고추가 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

파 히타 조미료

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

양파 혼합물에 고추를 추가하십시오;덮고 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

프라이팬에 나머지 1 큰술 오일을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

들소 측면 스테이크 스트립의 1/2 을 프라이팬에 추가합니다. 1~2 분 동안 또는 들소 측면 스테이크가 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

측면 스테이크

들소

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

프라이팬에서 꺼내고 남은 들소 측면 스테이크를 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

측면 스테이크

들소

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

살사와 사워 크림을 얹은 똘 띠야에 들소 측면 스테이크와 야채를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

측면 스테이크

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

냉동 채식 치킨 패티

들소

오늘의 이빨

라임 웨지와 아보카도 샐러드와 함께 제공하십시오

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

핫도그, 구이

토마토,파,할라피뇨 고추 1 개,마늘 2 쪽,소금,후추를 중간 크기의 그릇에 담습니다. 아보카도를 부드럽게 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것

(원한다면 조각조각 찢어도 됨)

생강 통째로 으깬 것

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

말린 아르볼 고추 1개

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

파쇄 로메인에 봉사.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개

장비

노란색 케이크 믹스 1컵

버주스 비네그레트

성분

서빙:

2라지는

잘 익은 아보카도,반으로 자른 것,씨를 뿌린 것,껍질을 벗긴 것,거칠게 으깬 것 0cp. 야채 (예: 시금치)

들소 측면 스테이크 68 인치

(8 인치)밀가루 토르티야,따뜻하게 2정향

다진 마늘 1테이블스푼. 레드 와인 식초

얇게 썬 녹색 피망 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

얇게 썬 파 1

씨를 뿌리고 잘게 썬 신선한 할라피뇨 고추 6젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

라임 웨지 1테이블스푼. 레드 와인 식초

얇게 썬 양파 2

씨를 뿌리고 다진 로마 토마토 6젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

파쇄 된 로메인 상추 6젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

살사 1cp. 야채 (예: 시금치)

얼음물 2큰술 추가 2cp. 야채 (예: 시금치)

파 히타 조미료 6젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

사워 크림 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 1테이블스푼. 레드 와인 식초

얇게 썬 빨간색 또는 노란색 피망

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 양궁 정상 회담 윌라멧 밸리 피노 누아 4.9 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 40 달러가 든다.