아보카도 살사와 커민 문질러 치킨

아보카도 살산과 커민 문질러 치킨 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 253 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 닭 가슴살 반쪽,올리브 오일,커민 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 오히려 저렴 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 전반적으로,이 조리법은 56 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 아보카도 살사 베르데와 커민 문질러 스테이크, 아보카도 살사를 곁들인 카이엔 문질러 진 닭고기,및 아보카도 살사를 곁들인 구운 카이엔 문질러 진 닭고기 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 소금 1/2 티스푼,커민,후추를 넣고 닭고기에 문지릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

새우 8마리(U-12)

오레가노 ¼티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

큰 붙지 않는 프라이팬에서는 기름을 중간 불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

닭고기를 추가;쿡,때때로 회전,더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지,약 10 분.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

한편 중간 크기의 그릇에 아보카도,토마토,오이,양파,고수,남은 소금 1/2 티스푼을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

1-1/2온스 진

1/2파운드 칠면조 가슴살

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

얇게 썬 호박 20개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

원하는 경우 통 곡물 쿠스쿠스 또는 쌀과 함께 커민 문질러 진 닭고기 위에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

통밀 쿠스쿠스

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

오레가노 ¼티스푼

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

멕시코에서 완전히 숙성 된 아보카도,반으로 자른 것,움푹 들어간 것,껍질을 벗기고 입방체로 자른 것 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰은 오이 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

오레가노 ¼티스푼 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고추,또는 더 맛 2(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 붉은 양파 1호박 1파운드,

소금,분할 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 반 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 토마토

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 윌라멧 밸리 포도원 전체 클러스터 로스와 피노 누아의 제 2 차 세계 대전 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.