아보카도 살사를 곁들인 빠른 채식 칠리

아보카도 살사를 곁들인 빠른 채식 칠리
아보카도 살산을 곁들인 빠른 채식 칠리는 채식 수프. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 11 그램, 지방 8 그램,그리고 총 318 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 야채 국물,양파,라임 웨지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아보카도 살사를 곁들인 빠른 채식 칠리, 아보카도 살사와 채식 콩 칠리,및 아보카도와 채식 버터 넛 스쿼시 치포 틀레 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
양파와 피망을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
칠리 파우더와 다음 4 가지 재료(녹색 칠레를 통해 칠리 파우더)를 첨가하십시오.보리와 다음 4 가지 성분(국물을 통한 보리)을 저어주세요.뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 동안 또는 보리가 부드러워 질 때까지 끓입니다.실란트로를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
보리보리
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
1
마지막 7 개의 성분을 결합하십시오;혼합물을 온화하게 던지십시오.
2
즉시 살사를 제공하십시오.참고:최대 2 일 동안 냉장고에 밀폐 용기에 저장 칠리.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
오늘의 이빨오늘의 이빨

성분

118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 껍질을 벗긴 아보카도잘게 썬 껍질을 벗긴 아보카도425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.검은 콩,배수검은 콩,배수411노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.소금을 첨가하지 않은 깍둑 썰기 한 토마토소금을 첨가하지 않은 깍둑 썰기 한 토마토2히스 바 토피 조각치폴레 고추, 거칠게 다진 것치폴레 고추, 거칠게 다진 것2히스 바 토피 조각말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료128노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.캔다진 녹색 고추캔다진 녹색 고추18구운 옥수수 토틸라 칩구운 옥수수 토틸라 칩1마늘가루 2티스푼다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로3다진 마늘 정향다진 마늘 정향1더블 스터프드 오레오지상 커민지상 커민1마늘가루 2티스푼잘게 썬 할라피뇨 고추잘게 썬 할라피뇨 고추1마늘가루 2티스푼신선한 라임 주스신선한 라임 주스6라임 웨지라임 웨지6감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.저지방 사워 크림저지방 사워 크림237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 양파다진 양파2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.잘게 썬 양파잘게 썬 양파1더블 스터프드 오레오말린 오레가노말린 오레가노158가능하다면 1파운드 마팔디 프레시생 쌀된 빠른 요리 보리생 쌀된 빠른 요리 보리237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 빨간 피망다진 빨간 피망0히스 바 토피 조각하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 씨앗 토마토다진 씨앗 토마토411노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

카바,그르 나슈,쉬라즈는 칠리를위한 훌륭한 선택입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 동굴 로저 굴 라트 그란 세르 카바. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.
동굴 로저 굴 라트 그란 리저바 카바
동굴 로저 굴 라트 그란 리저바 카바
카바 생산에 사용되는 와인은 매우 신중하게 선택되며 최소 4 년의 숙성 기간이 적용됩니다. 24 개월 후–그리고 1 년에 한 번–노화에 있는 병은 효모를 균질화하고 그들의 방향족 및 맛 잠재력의 점에서 더 중대한 추출을 얻기 위하여 병을 동요하는 이루어져 있는 노후화의 48 달 이상. 그 결과 옅은 노란색 채색,밝은 황금색 톤,놀라운 반짝임,흥미롭고 복잡하고 강력한 부케가있는 섬세한 카바가 탄생했습니다.혼합:60%사레-로우,20%마카베오 및 20%파렐라다
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수23
잡지