아베나 드링크(아베나 콜롬비아나)
필요 글루텐 프리 및 채식 음료? 아베나 음료(아베나 콜롬비아나)시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 45 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 212 칼로리. 계 피 스틱,설탕,물,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 있도록 하는 데 걸리는 전부입니다. 846 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 소파 데 아베 나(오트밀 수프), 과일 케이크/밀 크림:프레스니츠/부디 노 디 아베 나,및 소파 데 렌테하스 콜롬비아나 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 중간 냄비에 물,우유 및 오트밀을 넣고 나무 숟가락으로 자주 저어 주면서 약 15 분 동안 요리합니다.
계피 스틱,다진 정향 및 설탕을 넣고 열을 낮게 줄입니다. 15 분 더 끓입니다.
열에서 남비를 제거하고 냉각하기 위하여 곁에 두십시요.
오트밀 혼합물을 플라스틱 용기에 넣고 최소 3 시간 동안 냉장 보관합니다.계피 스틱을 버리고 혼합물을 믹서기에 넣고 2 분 동안 혼합하십시오.
당신이 얇은 일관성을 좋아하는 경우에 더 많은 물 추가.