아몬드 메이플 그라 놀라

아몬드 메이플 그라 놀라
필요 채식 아침 식사? 아몬드 메이플 그라 놀라는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 380 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 가서 희게 한 아몬드,건포도,밀 배아 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 35 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 47 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 메이플-아몬드 그라 놀라, 블루베리 메이플 아몬드 그라 놀라,및 이 세상에서 나온 아몬드 메이플 그라 놀라.

지침

1
오븐을 화씨 250 도(섭씨 120 도)로 예열하십시오. 쿠키 시트에 측면 또는 요리 용 스프레이가있는 큰 케이크 팬에 가볍게 그리스를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
쿠키쿠키
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
케이크 형태케이크 형태
오븐오븐
2
큰 그릇에 귀리,아몬드,밀 배아,코코넛,해바라기 씨를 함께 던지십시오. 별도의 그릇에 메이플 시럽,흑설탕,기름,물,소금을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
갈색 설탕갈색 설탕
메이플 시럽메이플 시럽
밀 배아밀 배아
아몬드아몬드
코코넛코코넛
물
귀리귀리
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
귀리와 너트 혼합물 위에 액체를 붓고 고르게 코팅 될 때까지 저어줍니다.
4
준비된 쿠키 시트에 펼칩니다. 당신이 약간 땅딸막 한 비트를 원하는 경우에,작은 덩어리로 몇 가지 작은 한줌을 짠다.
당신이 필요로하는 성분
쿠키쿠키
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
5
예열 된 오븐에서 1 시간 15 분 동안 굽고 고르게 토스트 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
건포도에 섞는다. 실내 온도에 완벽한 콘테이너에 있는 차가운,그리고 상점.
당신이 필요로하는 성분
건포도건포도
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙12
건강 점수10
잡지