아몬드 겉 껍질 틸라피아

아몬드 겉 껍질이 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,프리멀,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 8 가지와 비용을 제공합니다 $3.23 서빙 당. 1 회 제공 포함 514 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 37 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 소금,레몬 웨지,레몬 웨지 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 웨지를 사용하려면 당신은 메인 코스를 따를 수 압연 바클 라바 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아몬드 겉 껍질 틸라피아, 아몬드 겉 껍질 틸라피아,및 아몬드와 파마산 겉 껍질 틸라피아.

지침

혼합 될 때까지 레몬 후추와 마늘 후추로 계란을 치십시오. 결합 될 때까지 얕은 접시에 파르 메산 치즈 1 컵과 함께 아몬드를 함께 저어;따로. 틸라피아 필레에 밀가루를 뿌리고 초과분을 털어냅니다. 계란에 틸라피아를 담근 다음 아몬드 혼합물을 누릅니다.

당신이 필요로하는 성분

Hunt's® 토마토 소스

틸라피아

베이킹 모양에 기름칠을 하기 위한 부드러운 버터

레몬 페퍼

(23)

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

로란 프로페셔널 키친®

항아리에 기름을 두른 햇볕에 말린 토마토, 물기를 제거하고 잘게 썬 것

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

큰 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다. 녹은 버터에 틸라피아를 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 한 면당 2~3 분 동안 요리합니다. 열을 중간 정도로 줄이고 원하는 경우 소금으로 필레를 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아

뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

틸라피아에 남은 파마산 치즈를 뿌리고 덮고 파마산 치즈가 녹을 때까지 약 5 분 동안 계속 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

Hunt's® 토마토 소스

틸라피아

틸라피아를 서빙 접시에 옮기고 파슬리 스프링과 레몬 웨지로 장식하여 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

틸라피아

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

6(겨울)

뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)2

계란 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

아몬드 가루 1호박 1파운드,

레몬 페퍼 8

레몬 웨지 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

갓 강판 파마산 치즈 8어린 가지

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)1호박 1파운드,

마늘 후추 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 맛 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 피노 그리 지오 와인입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.