아르메니아 렌즈 콩

아르메니아 렌즈 콩
아르메니아 렌즈 콩은 채식 4 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 77 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 321 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 48 분. 그것은 매우 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 렌즈 콩,올리브 오일,요구르트,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아르메니아 스튜, 아르메니아 필라프,및 아르메니아 오크라.

지침

1
높은 열에 프라이팬에 기름을 가열;요리와 캐러멜 때까지 기름에 양파를 저어,5 에 7 분;따로.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
중간 불로 냄비에 종기에 물을가지고;렌즈콩을 추가 합니다. 낮은 열을 감소,종기에 혼합물을 반환;렌즈 콩이 진한 얻을 때까지 끓인다,약 15 분. 불구 르,소금,후추를 저어;물,약 10 분 완전히 흡수 될 때까지 끓인다;캐러멜 양파를 저어.
당신이 필요로하는 성분
캐러멜 양파캐러멜 양파
렌즈 콩렌즈 콩
불고르는불고르는
후추후추
물
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
열에서 제거하고 덮개를 덮고 3~5 분 동안 휴식을 취하십시오.
4
4 개의 동등한 부분으로 렌즈콩을 분할하십시요;각 부분에 1 개의 석회 쐐기를 짜내고 녹색 양파 및 요구르트에 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
라임 웨지라임 웨지
렌즈 콩렌즈 콩
요거트요거트
난이도중간
준비 완료48 m.
서빙4
건강 점수52
잡지