아루 굴라와 레몬 아이올리를 곁들인 황새치 파니니

아루 굴란과 레몬 아이올리를 곁들인 황새치 파니니는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 1014 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 50 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.34 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 11 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 24 이 자리를 명중 말할 것. 후추,허브 드 프로방스,레몬 주스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 95 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 아루 굴란과 레몬 아이올리를 곁들인 황새치 파니니, 즐기기 샐러드와 황새치 꼬치,및 아루 굴라 피스토와 황새치 폴 페트 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

작은 그릇에 모든 재료를 함께 섞는다. 따로 보관하십시오.

당신이 사용할 장비

그릇

황새치 파니니의 경우:중간 정도의 고열로 크고 무거운 프라이팬에 올리브 오일을 데 웁니다. 팬이 가열하는 동안 소금과 후추로 생선을 맛보십시오. 생선 전체에 허브 드 프로방스와 다진 마늘을 문지릅니다. 그냥 통해 황금 요리까지 프라이팬에 물고기를 요리,측면 당 약 2 에 3 분,물고기의 두께에 따라.

당신이 필요로하는 성분

헤르베 드 프로방스

소금과 후추

다진 마늘

올리브 오일

황새치

물고기

건조 조미료 문지름

당신이 사용할 장비

프라이팬

빵을 생선 필레의 크기를 수용 할 수있는 4 개의 샌드위치로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

빵

물고기

샌드위치의 상단과 하단을 만들기 위해 반으로 빵을 잘라.

당신이 필요로하는 성분

빵

샌드위치의 양쪽 반쪽에 레몬 아이올리를 뿌립니다. 아루 굴라 그린 한 줌(약 1/2 컵)으로 아래쪽 절반을 위로 올리십시오. 조리 된 황새치와 함께 아루 굴라 채소를 꼭대기에 올려 놓고 나머지 빵과 함께 샌드위치를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

황새치

아루굴라

그린

확산

아이올리

빵

레몬

즉시 봉사하십시오.

장비

그릇

프라이팬

성분

서빙:

0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

포장되지 않은 돼지고기 소시지 1덩어리

포카 치아 빵 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 2정향

다진 마늘 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

온스(신선한 아루 굴라 그린 정보 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

허브 드 프로방스 2(겨울)

신선한 레몬 주스 1

레몬,제스트 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

황새치,약 1 인치 두께

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 폭도 피노 그리 4.9 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.