아기 양인데를 먹으려면 아기 양인데를 먹어야합니다.

아기 양인데를 먹으려면 아기 양인데를 먹어야합니다.
아기 양인데는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스가 될 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 3 과 비용을 제공합니다 $13.26 서빙 당. 1 회 제공 포함 719 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 21 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 파 르 마 치즈,레몬 주스,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것 들을 선택 합니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 볶음 아기 양인데, 볶음 아기 양인데,및 마늘과 레몬을 곁들인 아기 양인데를 볶습니다. 비슷한 요리법.

지침

1
단지 부드러운 노란색-녹색 잎을 떠나,외부 잎을 손질하고 아티 초크에서 유래한다. 레몬 주스와 올리브 오일이 섞인 얼음 물 한 그릇에 아티 초크를 떨어 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
큰 물 냄비를 끓여서 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
아티 초크를 배출하고 끓는 물;부드러워 질 때까지 10~20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
반안에 어떤 더 큰 그들을 잘라,심혼에 어떤 잔털을 제거한것은.
5
중간 높은 열에 프라이팬을 놓으십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
판 체타를 추가하고 지방이 렌더링 될 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
7
마늘을 넣고 노릇해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
8
와인과 아기 아티 초크를 추가하십시오. 와인이 거의 증발 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아기 아티 초크아기 아티 초크
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
9
민트와 소금,후추를 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
10
강판 파마산 치즈를 얹어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈강판 파마산 치즈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수14
잡지