아 도보 소용돌이와 냉장 옥수수 수프

아 도보 소용돌이와 냉장 옥수수 수프
필요 글루텐 프리,유제품 프리,채식 수프? 아 도보 소용돌이 식힌 옥수수 수프는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 226 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램. 에 대한 $1.53 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 양파,라임 주스,저염 닭고기 국물 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 실 란 트로-요구르트 소용돌이와 냉장 토마토 수프, 식힌 옥수수 수프,및 식힌 옥수수와 새우 수프.

지침

1
무거운 큰 냄비에 올리브 오일 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
2
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
3
옥수수 알갱이,국물,라임 주스 1 큰술을 추가합니다. 열을 중간 정도로 줄이고 옥수수가 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 끓입니다. 일괄 작업,믹서기에 퓌레 수프는 거의 매끄러운 때까지. 남은 라임 주스 1 큰술과 물 1 컵을 저어주세요(또는 필요에 따라 수프를 원하는 일관성으로 얇게 만듭니다). 소금과 후추로 맛을 내기 위해 옥수수 수프를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
2캔(18.5온스) COLLEGE INN® 치킨 브로스2캔(18.5온스) COLLEGE INN® 치킨 브로스
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
수프를 큰 그릇에 옮기고 뚜껑을 덮고 약 2 시간 또는 밤새 식힐 때까지 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
2캔(18.5온스) COLLEGE INN® 치킨 브로스2캔(18.5온스) COLLEGE INN® 치킨 브로스
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
한편 남은 올리브 오일 2 큰술과 아 도보 소스를 작은 그릇에 넣고 섞습니다. 식힌 옥수수 수프를 4 개의 그릇에 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
(모짜렐라 치즈로 대체 가능)(모짜렐라 치즈로 대체 가능)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
2캔(18.5온스) COLLEGE INN® 치킨 브로스2캔(18.5온스) COLLEGE INN® 치킨 브로스
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
6
스프에 아 도보 오일을 뿌린 다음 고수로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
2캔(18.5온스) COLLEGE INN® 치킨 브로스2캔(18.5온스) COLLEGE INN® 치킨 브로스
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
난이도전문가
준비 완료2 시간, 25 m.
서빙4
건강 점수5
잡지