써니의 매운 목장 구이 치킨 샐러드 랩

써니의 매운 목장 구운 치킨 샐러드 랩은 당신이 찾고있는 바로 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 522 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 32 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.0 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,정결 한 소금과 후추,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 치포 틀레 치킨 샐러드 랩, 써니의 애플-치킨 랜치 양배추,및 사과,포도,매운 피칸으로 치킨 샐러드 랩 비슷한 요리법.

지침

/엠

닭고기를 담그십시오. 큰 비닐 봉지 장소 닭,숨겨진 계곡 원래 목장 드레싱과 매운 소스. 카운터에서 최대 2 시간 동안 쉬거나 밤새 냉장 보관하십시오. 냉장하면,굽기의 앞에 2 종사하고 시간을 위해 실내 온도에 닭을 휴식하게 확실하 있으십시요. 치킨 그릴.

당신이 필요로하는 성분

목장 드레싱

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2

삼발(마늘 고추장)

그릴 팬을 중간 높이로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

노란 피망 1개, 3등분

매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 과도한 매리 네이드를 제거하고 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

시이타케 버섯 1/2컵, 4등분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

두 닭 가슴살 위에 올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추로 양면을 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

뉴욕 스트립 스테이크

석쇠에 매끄러운 측을 아래로 두십시오. 닭고기가 쉽게 풀리고 그릴 표시가 나타날 때까지 약 5 분 동안 요리 한 다음 뒤집어서 3-5 분 더 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

삼발(마늘 고추장)

접시에 제거 하 고 나머지 재료를 준비 하는 동안 휴식. 당근을 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

당신이 사용할 장비

삼발(마늘 고추장)

당근 창 위에 올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

뉴욕 스트립 스테이크

돼지기름 등

중간 높은 그릴에 스피어스를 놓고 사방에 유연 하 고 까맣게까지 요리,약 10 분 총.

당신이 사용할 장비

삼발(마늘 고추장)

접시에 제거. 샐러드를 만드십시오. 큰 그릇에 붉은 양파를 추가,셀러리,상추,숨겨진 밸리 원래 목장 드레싱과 매운 소스. 냉각 된 닭고기를 자르고 그릇에 넣으십시오. 구운 당근을 잘라뿐만 아니라 추가 할 수 있습니다. 결합 던져. 랩 만들기.

당신이 필요로하는 성분

목장 드레싱

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

신선하게 따온 딜 가지 2큰술

돼지기름 등

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

설탕에 절인 체리 추가

평평한 표면에 랩을 놓고 가장자리를 건드리지 않고 센터를 가로 질러 그것을 확산 확인 센터에 샐러드의 1 분기를 특종. 양쪽 끝을 샐러드 위에 접은 다음 긴 끝을 감싸서 완료 될 때까지 단단히 굴리기 시작합니다. 이쑤시개로 고정 또는 양피지 및 알루미늄 호일로 포장. 냉장 보관 및 냉장 또는 실온에서 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

아르볼 고추