쌀과 망고 샐러드와 참깨 설탕 스냅 완두콩 매운 구운 새우

쌀과 망고 샐러드와 참깨 설탕 스냅 완두콩 매운 구운 새우
쌀과 망고 샐러드와 참깨 설탕 스냅 완두콩 매운 구운 새우는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 4 인분 레시피. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방 13 그램,그리고 총 271 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 고추의 혼합물,간장,동양 참기름,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:참깨 드레싱에 녹색 완두콩과 설탕 스냅 완두콩, 참깨 드레싱에 신선한 녹색 완두콩과 설탕 스냅 완두콩,및 슈가 스냅 완두콩과 아보카도를 곁들인 새우 샐러드 아레 파.

지침

1
식물성 기름 1 큰술,생강 1 작은 술,다진 고추를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
식물성 기름식물성 기름
생강생강
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
새우를 추가;던져. 2 시간을 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
3
식물성 기름 2 큰술,생강 1 작은 술,라임 주스,간장을 다른 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
라임 주스라임 주스
간장간장
생강생강
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
쌀,망고,양파를 넣으십시오. 커버 쌀 샐러드;실온에 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
망고망고
쌀
5
물.설탕 스냅 완두콩을 소금물에 삶아 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕 스냅 완두콩설탕 스냅 완두콩
물
6
완두콩을 배출하고 중간 그릇에 옮깁니다. 참기름과 참깨로 완두콩을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
참기름참기름
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
바베큐 준비(중간-고온). 꼬치 4 개에 새우 4 개를 끼 웁니다. 중앙에 불투명해질 때까지 측면 당 약 2 분 동안 새우를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
8
대형 플래터의 중앙에 마운드 쌀과 망고 샐러드;참깨 설탕 스냅 완두콩 서라운드. 구운 새우 꼬치를 얹고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
설탕 스냅 완두콩설탕 스냅 완두콩
구운 새우구운 새우
참깨참깨
망고망고
쌀
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
9
서빙 당:칼로리,438;총 지방,11 지;포화 지방,1 지;콜레스테롤,168 밀리그램;섬유,5 지
10
드세요

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

메뉴에 새우? 피노 그리지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 탄젠트 파라곤 포도원 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.
탄젠트 파라곤 빈야드 피노 그리
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가벼운 레몬의 산미와 생동감 넘치는 미네랄로 둘러싸인 이 시스피노 그리스는 북부의 전통적인 드라이 스타일로 만들어졌습니다 Italy.It 복숭아,생강 및 열대 과일의 집중된 풍미와 함께 놀라 울 정도로 풀 바디이며 소나무 수지 특성이 있습니다. 그 자체로 훌륭한 와인,탄젠트 피노 그리스는 해산물,가벼운 소스를 곁들인 파스타,심지어 구운 소시지를 포함한 다양한 음식과 잘 어울립니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
잡지