실란트로 라임 퀴 노아

실란트로 라임 퀴 노아
실란트로 라임 퀴 노아는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.07 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 236 칼로리. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,172 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 양파를 선택,소금,노아,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 96 의 화려한 숟가락 점수%. 시도 실란트로 라임 퀴 노아, 실란트로 라임 퀴 노아,및 라임 실란트로 슈퍼 푸드 퀴 노아 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 스튜 냄비에있는 올리브 기름을 가열하십시오;약 1 분 동안 향이 날 때까지 마늘을 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
양파,할라피뇨 고추 및 소금을 첨가하십시오;양파가 부드러워 질 때까지 5~10 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
퀴 노아를 넣고 약간 갈색이 될 때까지 1~2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
4
닭고기 국물에 부어 끓인다. 열을 낮게 줄이고 국물이 흡수 될 때까지 15~20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
5
옥수수,망고,아보카도,라임 주스,고수를 퀴 노아 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
6
즉시 제공하거나 차갑게하고 차갑게 제공하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수39
잡지