실란트로 라임 마요네즈를 곁들인 검게 한 틸라피아 샌드위치
실 란 트로 라임 마요네즈와 검게 틸라피아 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 65 그램, 지방 73 그램,그리고 총 1071 칼로리. 에 대한 $6.8 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 라임 주스,카이저 빵,틸라피아 필레 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 실란트로 라임 양배추로 검게 한 틸라피아, 검은 틸라피아 샌드위치,및 블랙 치킨&실란트로 라임 퀴 노아.
지침
녹은 버터를 다른 얕은 접시에 붓습니다. 생선 필레를 녹인 버터에 담그고 조미료 혼합물로 코팅하십시오.
주철 프라이팬을 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다. 필요한 경우 한 면당 3~4 분 또는 포크로 생선이 쉽게 조각날 때까지 준비된 생선을 일괄 적으로 요리하십시오.
고수 라임 마요네즈를 구운 빵 위에 골고루 뿌립니다.
롤빵의 아래쪽 절반에 검게 한 생선을 놓고 망고 살사를 얹고 롤빵의 위쪽 절반으로 덮습니다.
작은 그릇에 모든 재료를 섞습니다. 커버와 진정.