신선한 토마토와 파마산 포테이토 칩을 곁들인 폴렌타/폴렌타 간편한

신선한 토마토와 치즈 칩 폴렌타 죽/쉽게 만든 폴렌타는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.2 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방 16 그램,그리고 총 341 칼로리. 가게에 가서 18 리터의 물,엑스트라 버진 올리브 오일,마늘 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,1821 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 폴렌타,구운 야채&후추 파마산 칩, 신선한 옥수수,토마토,크림 폴렌타 치킨,및 폴렌타로 만든 글루텐 프리 피자 크러스트 비슷한 요리법.

지침

실리콘 또는 양피지 라이닝 베이킹 시트에 둥근 파마산 한 스푼을 붓고 가볍게 두 드리십시오. 1/2 인치에 관하여 한 스푼을 따로따로 간격을 두는 잔여 치즈에 반복하십시요,(너는 8 개 에 10 의 토루가 있어야 한다).

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

4-1/2컵의 체다 치즈

1(3.4온스) 패키지 JELL-O 초콜릿 인스턴트 푸딩

당신이 사용할 장비

볶은 새우

3~5 분 동안 또는 황금색과 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다. 멋지다.

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

작은 그릇에 토마토,마늘,바질을 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

붉은 양파 1개, 작은 주사위

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

소금 한 꼬 집을 뿌리고 올리브 오일을 저어줍니다.물 및 소금을 가진 중간 스튜 냄비에있는 폴렌타 죽을 두십시오;어떤 덩어리를 제거하기 위하여 터십시오.중간 높은 열에 팬을 두고,나무로 되는 숟가락으로 약동하고 있는 동안 끓어오르기 직전의 상태로 가져오십시요. 혼합물을 두껍게 하 고 용암 처럼 거품을 시작 한다.중간 낮은 커버에 열을 줄일 수 있습니다. 끝날 때까지 10 분마다 저어 주면서 약한 불로 덮은 폴렌타를 끓입니다. 두껍게 한 폴렌타가 태우지 않는다 하기 위하여 남비의 바닥에서 약동하십시요. 폴렌타는 갈기에 따라 약 20~45 분 안에 완료됩니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)