신선한 채소 베이글 샌드위치

신선한 채소 베이글 샌드위치
신선한 야채 베이글 샌드위치는 유제품 무료 1 인분 레시피. 에 대한 $3.04 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 470 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 서빙 당. 로메인 상추,토마토,소금 및 후추,그리고 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 신선한 채소 베이글 샌드위치, 야채와 치즈 베이글 샌드위치,및 왕성한 채소 베이글 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
베이글의 컷 측면에 겨자를 확산.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
베이글베이글
2
양상추,피망,오이 및 토마토를 절반에 겹칩니다. 토마토에 소금과 후추로 간을합니다. 양파와 알팔파 콩나물을 얹은 다음 베이글의 나머지 절반으로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
알팔파 콩나물알팔파 콩나물
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
베이글베이글
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙1
건강 점수93
잡지