신선한 옥수수와 녹색 칠레 드레싱

신선한 옥수수와 녹색 칠레 드레싱은 호르 도브 컬렉션을 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 이 조리법은 16 인분을 만듭니다 385 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 닭 국물,버터,콘 브레드 무너,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 20 분. 전반적으로,이 조리법은 27 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신선한 녹색 칠레 치즈, 참깨와 신선한 칠레 드레싱을 곁들인 따뜻한 아시아 감자 샐러드,및 옥수수와 녹색 칠레 차우더.

지침

오븐을 40 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

중간 높은 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여;옥수수와 양파를 추가하고 볶음 5 에 6 분 또는 양파가 부드러운 때까지. 고수와 녹색 고추를 넣고 1 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼

1kg 옥수수 토르티야

다진 피칸 2컵(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

큰 그릇에 콘 브레드 부스러기와 빵 부스러기를 함께 저어줍니다. 계란,다음 2 가지 재료 및 옥수수 혼합물을 넣고 섞일 때까지 저어줍니다. 콘 브레드 혼합물을 가볍게 기름칠 한 13-9 인치 베이킹 접시와 가볍게 기름칠 한 8 인치 스퀘어 베이킹 접시 1 개로 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것