신선한 아티 초크와 흰 콩 크로스 티니

신선한 아티 초크와 흰 콩 크로스 티니
레시피 신선한 아티 초크와 흰 콩 크로스 티니가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 글루텐 프리 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 89 칼로리. 이 조리법은 역할 16. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 저염 닭고기 국물,바질 플러스 잎,백리향 가지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이 정말이 호르 도브르 좋아. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 36%,이 요리는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신선한 아티 초크와 흰 콩 크로스 티니, 시금치 아티 초크 화이트 콩 크로 스티 니,및 아티 초크와 콩 크로스 티니.

지침

1
아티 초크,6 컵 국물,다음 5 을 가져 오십시오.큰 냄비에 끓일 재료,필요한 경우 더 많은 국물을 추가하십시오. 감소열;아티 케 마음이 매우 부드러워 질 때까지 약 50 분 동안 덮고 끓입니다.차가워 질 때까지 적어도 2 시간 및 최대 1 일 동안 국물 혼합물에 아티 초크를 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
국물에서 아티 초크를 제거하십시오.잎을 당겨.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
3
1/3 인치 큐브로 마음을 잘라;큰 그릇에 넣습니다.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
콩,치즈,다진 바질 1/4 컵,기름 2 큰술을 섞는다.마음에. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
5
오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
오일 브러시.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
7
바삭바삭하게 시작할 때까지 약 8 분
8
빵에 아티 초크 토핑을 숟가락.레몬 주스를 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙16
건강 점수5
잡지