신선한 소시지와 브로콜리 라베(살시 체에 프라렐리)

신선한 소시지와 브로콜리 라베(살시 체에 프라렐리)
신선한 소시지와 브로콜리 라베(살시 체와 프라이 렐리)는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 에 대한 $6.64 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 케톤 생성 레시피는 882 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 69 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,올리브 오일,오레가노,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 브로콜리 라베와 소시지, 소시지와 브로콜리 라베 리조또,및 이탈리아 소시지와 브로콜리 라베 비슷한 요리법.

지침

1
믹싱 볼에 돼지 고기 어깨와 판 체타를 잘 섞을 때까지 손으로 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 어깨돼지 어깨
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
2
후추,소금,와인,오레가노 및 칠리 플레이크를 넣고 잘 섞일 때까지 손으로 다시 섞습니다. 체온이 지방의 질감을 변경하지 않도록 여기에 신속하게 작업 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
3
소시지 스터 퍼를 설치하고 깔때기 피더 위에 케이스를 놓습니다. 당신은 소시지 삽입 광고가없는 경우,손으로 1/4 파운드 로그에 소시지를 형성. 소시지 스터 퍼를 사용하는 경우 소시지를 케이스에 넣고 3 1/2~4 인치마다 비틀어 4 온스 소시지를 산출하고 22~25 개의 소시지를 만듭니다. 바늘로 그들을 온통 찌르고 서늘한 곳에 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
당신이 사용할 장비
퍼널퍼널
4
종 기에 물 6 쿼트를 가져오고 2 큰 술 소금을 추가 합니다. 스토브 탑 옆에 얼음 욕조를 설치하십시오. 브로콜리 레이브를 2 분 동안 희게하고 얼음 욕조에서 새로 고침하고 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
스플래시 베르무트스플래시 베르무트
당신이 사용할 장비
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
5
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
6
찔린 소시지를 오븐 방지 팬에 넣고 반쯤 익을 때까지 한 면당 5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
팬을 중간 열에 놓고 소시지가 깊은 황금빛 갈색이 될 때까지 6~8 분 동안 계속 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
마늘과 브로콜리 레이브를 넣고 저어 주면서 브로콜리 레이브가 뜨거울 때까지 5~7 분 더 요리합니다. 한편,작은 시트 트레이에 황금빛 갈색이 될 때까지 육계 아래에서 빵 부스러기를 토스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
고야® 마늘고야® 마늘
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
9
작은 그릇에 제거 기름을 추가하고 잘 섞는다. 접시에 브로콜리 라베를 쌓고 빵 부스러기를 뿌린 다음 브로콜리 라베 옆에 소시지를 놓고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수34
잡지