신선한 생강과 고수를 곁들인 카레 병아리 콩

신선한 생강과 고수를 곁들인 카레 병아리 콩
신선한 생강과 실란트로 카레 병아리 콩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 341 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 양파,카 다몬 포드,물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 생강과 고수를 곁들인 신선한 참치 버거, 생강,마늘,신선한 실란트로와 옥수수 볶음 2019 년 11 월 1 일,및 카레 병아리 콩 비슷한 요리법.

지침

1
병아리 콩을 철저히 헹구고 물 과 함께 느린 밥솥 삽입물에 넣으십시오. 병아리 콩이 부드러워 질 때까지 뚜껑을 덮고 6~8 시간 동안 낮게 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
2
큰 볶음 팬에 참기름에 양파를 갈색으로 진한 갈색이 될 때까지 약 15 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
커민 씨,후추 열매,정향,카 다몬,칠레 가루,생강,강황,가람 마살라,카이엔을 전기 커피 분쇄기 또는 박격포와 유봉에 넣고 굵은 분말로 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
가람 마살라가람 마살라
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼
심황심황
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
4
굵게 갈은 향신료를 양파에 넣고 5 분 더 계속 요리 한 다음 요리 한 병아리 콩에 양파와 향신료를 넣습니다. 회복하고 30~60 분 더 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
베트남 계피칩베트남 계피칩
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
휴대용 침지 블렌더를 사용하여 삽입물의 병아리 콩 중 일부를 껍질을 벗기고 혼합물을 두껍게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
6
맛에 소금을 넣은 다음 레몬 주스를 저어줍니다. 그릇에 국자,요구르트의 덩어리를 추가,칠레 조각과 고수 잎 장식.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
국자국자
7
추천 음료
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 복숭아 캔물기를 뺀 복숭아 캔
8
나는 피노 그리,피노 블랑,스페인 루에다 또는 알바리 와인과 같은 가벼운 바디에서 중간 바디의 화이트 와인을 즐길 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
알바리노알바리노
9
10
책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여
11
메모 추가 내 메모
12
내 노트 편집
13
완료
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수45
잡지