신선한 민트와 야생 버섯 프리 타타

신선한 민트와 야생 버섯 프리 타타
필요 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 아침 식사? 신선한 민트와 함께 야생 버섯 프리 타타는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 135 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 80 센트입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 계란,마늘 정향,파르 메산 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯&야생 쌀 프리 타타, 야생 버섯과 염소 치즈 프리 타타,및 체다,파,완두콩을 곁들인 야생 버섯 프리 타타.

지침

1
위치 오븐 랙 육계 열원에서 8 인치;예열 육계.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
10 인치 직경의 논 스틱 오븐 방지 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
버섯을 넣고 노릇 노릇해질 때까지 약 4 분간 볶습니다. 열을 매체로 줄입니다. 마늘을 저어주세요. 버섯이 부드러워 질 때까지 약 6 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
마늘마늘
4
중간 크기의 그릇에 계란,간 파마산 치즈,신선한 민트,소금 1/2 티스푼을 섞어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 민트신선한 민트
파르 메산파르 메산
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
프라이팬에 버섯 위에 계란 혼합물을 골고루 붓습니다. 측면과 바닥이 설정되지만 중심이 여전히 느슨해 질 때까지 혼합물을 요리하고 프라이팬의 측면 주위에 고무 주걱을 가끔 실행하지만 조리되지 않은 혼합물이 조리 된 계란 아래에서 약 3 분 동안 실행되도록 허용하지 않습니다. 혼합물이 정상에 다만 놓이고 처음부터 끝까지 요리될 때까지,대략 2 분 굽으십시오. 쿨 2 분.프라이팬의 측면 주위에 주걱을 실행하여 프리 타타를 풉니 다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
주걱주걱
6
프라이팬 꼭대기에 접시를 놓습니다. 접시에 프리 타타를 반전시킵니다. 실내 온도에 쿨 프리 타타. (2 시간 전에 준비 할 수 있습니다. 프리 타타를 덮고 실온에서 보관하십시오.)
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
프리 타타를 쐐기로 자르고 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수4
접시 종류사이드 디시
잡지