시금치,토마토 및 물냉이와 요구르트에 구운 계란

시금치,토마토 및 물냉이와 함께 요구르트에 구운 계란은 대략 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 135 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.54 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 파프리카,마늘,소금,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 43 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시금치,토마토 및 물냉이와 요구르트에 구운 계란, 시금치와 토마토와 구운 계란,및 시금치와 토마토와 구운 계란.