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시금치-아티 초크 롤라 티니

시금치-아티 초크 롤라 티니
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 시금치 아티 초크 롤라 티니를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 773 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 43 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.5 입니다. 8 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 시금치,저 수분 모짜렐라 치즈,코셔 소금,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 치킨&시금치 롤라티니, 치즈,햄,시금치를 곁들인 치킨 롤라 티니,및 판 체탄과 시금치를 곁들인 가지 롤라 티니 비슷한 요리법.

지침

1
치즈 소스 만들기:중간 열에 중간 냄비에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
12~14온스 고품질 블루베리 잼12~14온스 고품질 블루베리 잼
당신이 사용할 장비
버터 3큰술을 더해 브러싱용으로 녹인 것버터 3큰술을 더해 브러싱용으로 녹인 것
2
부드러워 질 때까지 밀가루를 휘젓습니다. 매끄러운 때까지 우유와 카이엔을 점차적으로 털어 내십시오. 약간 걸쭉해질 때까지 약 2 분 동안 끓여서 가끔 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
3
열에서 제거하고 녹을 때까지 체다,모짜렐라 및 파마산을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
4
추가 1/2 작은 술 소금과 후추의 몇 갈기;실온으로 냉각하자,약 1 시간.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
충전 확인:중간 불로 프라이팬에 버터를 녹여;양파를 추가하고 요리,때때로 교반,부드러운 때까지,약 6 분.
당신이 필요로하는 성분
12~14온스 고품질 블루베리 잼12~14온스 고품질 블루베리 잼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
6
시금치,아티초크 하트,우스터 소스,소금 1/2 티스푼을 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
7
그릇에 옮기고 30 분 동안 식힌다. 소금과 후추로 간을하고 파마산,계란 및 냉각 된 치즈 소스 3/4 컵을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
치즈 소스치즈 소스
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
추가 슬라이스 신선한 딸기추가 슬라이스 신선한 딸기
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
8
소금 물 큰 냄비를 종 기에 가져오고 올리브 오일에 저어.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
9
국수를 넣고 유연하지만 완전히 익을 때까지 약 8 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
10
차가운 물 아래에서 배수 및 헹구어 식힌 다음 작업 표면에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가
11
균등하게 9 에 의하여 13 인치 굽기 접시의 바닥에 있는 치즈 소스의 2 1/2 컵을 퍼지십시오. 각 국수의 한쪽 끝에 시금치 채우기 2 큰술을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
아르볼 고추아르볼 고추
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
2 큰술 휘핑크림, 실온2 큰술 휘핑크림, 실온
12
충전물 주위에 국수를 굴려 베이킹 접시에 솔기 쪽을 아래로 놓습니다. 남은 소스를 얹고 모짜렐라와 파마산을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
피자케리 레시피피자케리 레시피
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
라이프 세이버스 캔디라이프 세이버스 캔디
당신이 사용할 장비
2 큰술 휘핑크림, 실온2 큰술 휘핑크림, 실온
13
호일로 접시를 덮으십시오;거품이 날 때까지 약 35 분 동안 굽습니다. 육계를 켜십시오. 2~4 분 동안 반점이 갈색이 될 때까지 폭로하고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
볶은 새우볶은 새우
14
서빙하기 10 분 전에 그대로 두십시오.
15
사진:콘 풀로스
난이도전문가
준비 완료2 시간, 45 m.
서빙6
건강 점수34
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
치킨 아스파라거스 디반
아이들이 좋아하는 타코 피자
이지 디반 치킨
쉬운 오븐 패티
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애플사이다 비프 스튜
앤트 닷의 브런즈윅 스튜
캘리포니아 치킨 랩
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잡지
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타이 다이 연 쿠키
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