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시금치-아티 초크 롤라 티니

시금치-아티 초크 롤라 티니
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 시금치 아티 초크 롤라 티니를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 773 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 43 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.5 입니다. 8 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 시금치,저 수분 모짜렐라 치즈,코셔 소금,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 치킨&시금치 롤라티니, 치즈,햄,시금치를 곁들인 치킨 롤라 티니,및 판 체탄과 시금치를 곁들인 가지 롤라 티니 비슷한 요리법.

지침

1
치즈 소스 만들기:중간 열에 중간 냄비에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
부드러워 질 때까지 밀가루를 휘젓습니다. 매끄러운 때까지 우유와 카이엔을 점차적으로 털어 내십시오. 약간 걸쭉해질 때까지 약 2 분 동안 끓여서 가끔 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
3
열에서 제거하고 녹을 때까지 체다,모짜렐라 및 파마산을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
4
추가 1/2 작은 술 소금과 후추의 몇 갈기;실온으로 냉각하자,약 1 시간.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
충전 확인:중간 불로 프라이팬에 버터를 녹여;양파를 추가하고 요리,때때로 교반,부드러운 때까지,약 6 분.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
시금치,아티초크 하트,우스터 소스,소금 1/2 티스푼을 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
7
그릇에 옮기고 30 분 동안 식힌다. 소금과 후추로 간을하고 파마산,계란 및 냉각 된 치즈 소스 3/4 컵을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
치즈 소스치즈 소스
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
소금 물 큰 냄비를 종 기에 가져오고 올리브 오일에 저어.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
9
국수를 넣고 유연하지만 완전히 익을 때까지 약 8 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
10
차가운 물 아래에서 배수 및 헹구어 식힌 다음 작업 표면에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
11
균등하게 9 에 의하여 13 인치 굽기 접시의 바닥에 있는 치즈 소스의 2 1/2 컵을 퍼지십시오. 각 국수의 한쪽 끝에 시금치 채우기 2 큰술을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
12
충전물 주위에 국수를 굴려 베이킹 접시에 솔기 쪽을 아래로 놓습니다. 남은 소스를 얹고 모짜렐라와 파마산을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
피자케리 레시피피자케리 레시피
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
13
호일로 접시를 덮으십시오;거품이 날 때까지 약 35 분 동안 굽습니다. 육계를 켜십시오. 2~4 분 동안 반점이 갈색이 될 때까지 폭로하고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
14
서빙하기 10 분 전에 그대로 두십시오.
15
사진:콘 풀로스
난이도전문가
준비 완료2 시간, 45 m.
서빙6
건강 점수34
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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