시금치 미네 스트로 네

시금치 미네 스트로 네
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 시금치 미네 스트로 네를 사용해보십시오. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 90 센트,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 136 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,통조림 토마토,마늘 정향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 왕성한 쇠고기,파스타,시금치 미네 스트로 네, 대학생 식사-쉬운 미네 스트로 네와 시금치 퀘사 디아 주,및 야채 국물과 미네 스트로 네-르 부용 드 엘 드 구메스 에 라 미네 스트로 네.

지침

1
요리 스프레이로 코팅 된 큰 냄비에 양파와 마늘을 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
국물,콩,토마토,당근,마카로니,오레가노를 넣습니다. 야채와 마카로니가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
돼지기름 등돼지기름 등
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
3
시금치에 저어;종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
4
열에서 제거;5-10 분 동안 서 보자.

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

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비비아노 비냐 델 카파니노 키안티 클라시코 그랜드 셀레지오네
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매우 강렬하고 복잡하며 블랙 체리와 체리의 부드러운 과일 향과 강렬하고 쾌적한 매운 향기,특히 담배,코코아 및 검은 후추가 기분 좋은 발사믹 및 미네랄 노트와 섞여 있습니다.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수96
잡지