슬로우 쿠커 잠 발라야

슬로우 쿠커 잠 발라야
슬로우 쿠커 잠 발라야 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 411 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 20 그램 각각. 에 대한 $2.02 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 134 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 오히려 싼 크리올 음식 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 닭 허벅지,크리올 조미료,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 7 시간 25 분. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 시도 슬로우 쿠커 잠 발라야, 슬로우 쿠커 잠 발라야,및 슬로우 쿠커 잠 발라야 비슷한 요리법.

지침

1
국물,크리올 조미료,피망,양파,마늘,후추,셀러리,토마토,키엘 바사,닭고기 및 쌀을 6 쿼트 슬로우 쿠커에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
키엘바사키엘바사
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
2
커버 하 고 7~8 시간 또는 닭을 통해 요리 될 때까지 낮은에 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
새우를 밥솥에 넣으십시오. 커버 하 고 10 분 동안 또는 새우를 통해 요리 될 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
난이도전문가
준비 완료7 시간, 25 m.
서빙8
건강 점수13
잡지