스피디 스테이크 샌드위치

스피디 스테이크 샌드위치
필요 락토 오보 채식 메인 코스? 빠른 스테이크 샌드위치는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질 15 그램, 지방 8 그램,그리고 총 422 칼로리. 에 대한 서빙당$1.47,이 레시피 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 버터,후추,겨자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있습니다,그러나 그것을 위해 특히 좋습니다 발렌틴의 날. 1 명의 사람은 이 조리법이 풍미 있고는 만족시키기 위하여 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 스피디 솔즈베리 스테이크, 스피디 스테이크 볶음,및 스테이크 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
육계에서 빵 한 쪽을 토스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토스를 곁들인 점보 그린 올리브 3/4컵, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 점보 그린 올리브 3/4컵, 큰 올리브 약 16개
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
2
버터와 겨자와 함께 볶지 않은면을 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
3
작은 그릇에,나머지 재료를 결합;빵 버터 측면에 걸쳐. 6 에 굽 다. 5-7 분 동안 또는 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 열에서.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수10
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