스파게티와 스쿼시 라페림

스파게티와 스쿼시 라페림
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 라페와 스파게티 스쿼시를 제공 할 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 164 칼로리. 이 채식 요리법은 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 69 센트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 우유,밀가루,3 개의 할라프,그리고 손에 몇 가지 다른 재료가 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 라페 Popper 스파게티 스쿼시, 라페 포퍼 박제 스파게티 스쿼시,및 스쿼시 강아지와 라페 크림 Dip 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
스쿼시를 세로로 반으로 자르고 숟가락 또는 멜론 볼러를 사용하여 씨앗과 주변 섬유를 제거하십시오. 가볍게 버터를 바른 과자 굽는 판에 과즙,커트 측을,아래로 두고 살은 포크로 관통될 때 부드러운까지,30 40 분 구우십시오. 또는 포크 스쿼시의 피부에 여러 개의 구멍을 찌를 고에 전자 레인지 10 분. 스쿼시는 포크로 관통 할 때 부드러운해야한다;그렇지 않은 경우,부드러운 때까지 1 분 간격으로 높은 전자 레인지.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
멜론멜론
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
멜론 볼러멜론 볼러
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
3
차가워 질 때까지 앉으십시오.
4
그 사이에,중간 열에 중간 스튜 냄비에서,팬의 가장자리를 따라 거품이 형성 될 때까지 따뜻한 우유와 할라피오.
당신이 필요로하는 성분
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
열에서 혼합물을 제거하고 앉아 보자 15 분. 할라페오를 긴장시키고 버리십시오.
6
스쿼시 처리 할 수있을만큼 멋진 경우,피부에서 큰 그릇에 가닥을 긁어 큰 숟가락을 사용합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
7
중간 정도의 고열로 중간 냄비에 2 큰술을 녹입니다. 버터.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
8
밀가루와 소금을 넣고 휘젓고 밀가루 냄새가 익을 때까지 약 3 분 동안 요리합니다. 휘젓는 동안 할라피오 주입 우유를 천천히 붓습니다. 열을 중간 정도로 줄이고 혼합물이 약간 걸쭉해질 때까지 약 3 분간 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 라즈베리 반쪽, 블루베리 또는 딸기 조각신선한 라즈베리 반쪽, 블루베리 또는 딸기 조각
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
9
혼합물을 스쿼시 위에 붓고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
10
혼합물을 버터 2 쿼트로 옮깁니다. 베이킹 접시.
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
11
잭 치즈를 뿌리고 거품이 날 때까지 굽고 위에 약 30 분 동안 갈색으로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙8
건강 점수2
잡지