스파게티 스쿼시 보트

스파게티 스쿼시 보트
스파게티 스쿼시 보트는 호르도브르 레시피 상자를 확장하기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 이 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 프리멀 레시피는 6인분이며, 1인분당 65센트 입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 4g의 단백질 , 2g의 지방 , 총 73칼로리가 들어 있습니다. 58명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 소금, 부분 탈지 모짜렐라 치즈, 버섯, 버섯이 필요합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 20분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 67%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드시면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 스파게티 스쿼시 보트 , 아보카도 보트에 담긴 크랩 샐러드 , 호박 피자 보트 .

지침

1
호박을 세로로 반으로 자르고 씨앗을 꺼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
2
스쿼시를 잘라낸 면이 아래로 오도록 베이킹 접시에 놓습니다. 팬에 뜨거운 물을 1/2인치 깊이까지 채웁니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
1-1/4 Cps 찬물1-1/4 Cps 찬물
당신이 사용할 장비
씨 없는 블랙베리 스프레드 과일 1컵씨 없는 블랙베리 스프레드 과일 1컵
3
뚜껑을 열어두고 375°에서 30~40분 정도 또는 부드러워질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
마스카르포네 치즈 1팩(8온스)마스카르포네 치즈 1팩(8온스)
4
손으로 만질 수 있을 만큼 식으면 호박을 꺼내 포크로 가닥을 나누고 껍질과 호박은 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
마른 마르살라 1테이블스푼마른 마르살라 1테이블스푼
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
5
프라이팬에 쇠고기, 양파, 청고추를 넣고 중불로 고기의 분홍색이 사라질 때까지 볶은 후 물기를 뺍니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 4~5개, 썰어서중간 크기의 호박 4~5개, 썰어서
샤프 체다치즈, 1인치 두께로 잘라낸 것샤프 체다치즈, 1인치 두께로 잘라낸 것
크래커 또는 파티용 호밀빵크래커 또는 파티용 호밀빵
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
중간 크기의 토마토 5개, 굵게 다진 것중간 크기의 토마토 5개, 굵게 다진 것
6
버섯, 마늘, 바질, 오레가노, 소금, 후추를 넣고 2분간 조리한 후 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양념한 이탈리아식 빵가루양념한 이탈리아식 빵가루
햇볕에 말린 토마토를 기름에 잘게 썬 것햇볕에 말린 토마토를 기름에 잘게 썬 것
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
7
토마토를 넣고 2분간 볶고 저어줍니다. 스쿼시를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
8
뚜껑을 열어두고 액체가 증발할 때까지 약 10분간 조리합니다. 껍질을 채우고 얕은 베이킹 접시에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
마른 마르살라 1테이블스푼마른 마르살라 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
씨 없는 블랙베리 스프레드 과일 1컵씨 없는 블랙베리 스프레드 과일 1컵
9
뚜껑을 열어두고 350°에서 15분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
마스카르포네 치즈 1팩(8온스)마스카르포네 치즈 1팩(8온스)
10
치즈를 뿌린 후, 치즈가 녹을 때까지 5분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
파 12개파 12개
당신이 사용할 장비
마스카르포네 치즈 1팩(8온스)마스카르포네 치즈 1팩(8온스)
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수13
잡지