스트라이프 리본 샌드위치

스트라이프 리본 샌드위치
스트라이프 리본 샌드위치에는 다음이 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 32 인분을 만듭니다 26 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 15 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 토마토 페이스트,양파,빵 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 25 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 장관이 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스트라이프 치즈,아몬드, 스트라이프 기쁨,및 스트라이프 아이스 팝.

지침

1
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
피망과 양파를 넣고 4 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
피망 혼합물,토마토 페이스트,소금 1/8 티스푼,후추를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 혼합물을 프라이팬에 돌려 놓고 중간 정도의 고열로 3 분 또는 걸쭉해질 때까지 요리합니다. 그릇에 숟가락 혼합물,그리고 시원한하자;커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
종이 타월의 여러 레이어에 오이를 놓습니다;간신히 촉촉한 때까지 눌러 추가 종이 타월로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
5
크림 치즈,블루 치즈,소금 1/8 작은 술,갈은 고추를 작은 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 오이에 저어;커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
1팩(4온스) 냉장 크레센트 롤1팩(4온스) 냉장 크레센트 롤
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
흰 빵 8 조각 각각에 피망 혼합물 2 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
밀
7
밀 빵의 각 조각에 2 개 큰 스푼 오이 혼합물을 퍼지십시오;남은 흰 빵을 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
밀
8
샌드위치에서 껍질을 다듬습니다.
9
각 샌드위치를 4 분의 1 로 잘라 직사각형,정사각형 또는 삼각형을 만듭니다.
10
원하는 경우 파슬리 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
11
참고:미리 만든 경우 샌드위치를 약간 젖은 종이 타월과 플라스틱 랩으로 덮고 밀폐 용기에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙32
건강 점수2
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