스킬렛 치킨 앤 베지스

스킬렛 치킨 앤 베지스
Skillet Chicken 'n' Veggies는 처음부터 끝까지 약 30분이 걸립니다. 이 레시피는 2인분이며, 1인분당 $2.62입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 37g , 지방이 16g , 총 칼로리가 522칼로리 입니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과하지만, 그중 한 명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 녹두, 닭가슴살 반쪽, 밀가루, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 적당한 가격의 메인 코스로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 75%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 훌륭합니다. 비슷한 레시피는 Honey Mustard Chicken With Cashews and Veggies , Lentil Soup with Veggies and Pasta , Noodles and Veggies With Peanut Sauce를 참조하세요.

지침

1
닭고기에 밀가루를 입힙니다. 중불로 가열한 대형 논스틱 프라이팬에 닭고기를 버터에 넣고 양쪽을 노릇노릇하게 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
국물, 고구마, 콩을 넣습니다. 끓입니다. 불을 약하게 줄이고, 뚜껑을 덮고 15-20분 동안 또는 닭 육수가 맑아질 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수33
잡지