스킬렛 치킨 앤 베지스

스킬렛 치킨 앤 베지스
Skillet Chicken 'n' Veggies는 처음부터 끝까지 약 30분이 걸립니다. 이 레시피는 2인분이며, 1인분당 $2.62입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 37g , 지방이 16g , 총 칼로리가 522칼로리 입니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과하지만, 그중 한 명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 녹두, 닭가슴살 반쪽, 밀가루, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 적당한 가격의 메인 코스로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 75%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 훌륭합니다. 비슷한 레시피는 Honey Mustard Chicken With Cashews and Veggies , Lentil Soup with Veggies and Pasta , Noodles and Veggies With Peanut Sauce를 참조하세요.

지침

1
닭고기에 밀가루를 입힙니다. 중불로 가열한 대형 논스틱 프라이팬에 닭고기를 버터에 넣고 양쪽을 노릇노릇하게 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
2
국물, 고구마, 콩을 넣습니다. 끓입니다. 불을 약하게 줄이고, 뚜껑을 덮고 15-20분 동안 또는 닭 육수가 맑아질 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수33
잡지