스키니는 그리스 계층 딥

스키니는 그리스 계층 딥
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 마른 그리스어 계층 딥 시도를 제공. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 37 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 40 센트입니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 한 사람이 조리법에 감동했다. 후추,오이,페타 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 스키니 레이어드 야채 샐러드, 계층화 된 그리스 딥,및 계층화 된 그리스 딥 비슷한 요리법.

지침

1
각 피타 빵을 수평으로 나누어 2 라운드를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
2의 조합2의 조합
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
2
각 라운드를 6 개의 웨지로 자릅니다. 기름칠되지 않은 대형 쿠키 시트에 거친 표면을 위로 배열하십시오. 요리 스프레이로 스프레이하십시오(약 5 초).
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
JIF® 엑스트라 크런치 땅콩 버터 1 1/2컵JIF® 엑스트라 크런치 땅콩 버터 1 1/2컵
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
3
8~10 분 또는 황금빛 갈색과 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
4
한편,후 머스를 얕은 서빙 플래터 또는 파이 플레이트에 뿌립니다. 작은 그릇에 요구르트,파슬리,레몬 주스 및 후추를 섞습니다. 토마토,올리브,다진 오이,페타 치즈 및 양파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
닭가슴살, 날개뼈 있음, 껍질붙임닭가슴살, 날개뼈 있음, 껍질붙임
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
5
올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙12
건강 점수5
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