스키니 크림 치킨 엔칠 라다
스키니 크림 치킨 엔칠 라다는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 327 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 $1.39 서빙 당,당신은 8 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 고수,마늘,멕시코 치즈 블렌드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 스키니 크림 치킨 엔칠 라다, 스키니 크림 치킨 엔칠 라다,및 스키니 치킨 엔칠 라다 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이가있는 13 인치(3 쿼트)유리 베이킹 접시를 스프레이하십시오.
10 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
양파가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 3~4 분 동안 요리합니다. 중간 크기의 그릇에 국물,밀가루,고수풀,후추를 섞을 때까지 철사로 저어줍니다. 프라이팬에 뜨거운 혼합물에 천천히 넣고 계속 저어줍니다. 혼합물이 끓고 약간 걸쭉해질 때까지 5~6 분 동안 요리하고 저어줍니다.
열에서 제거. 잘 섞일 때까지 사워 크림을 저어줍니다.
다른 중간 크기의 그릇에 닭고기,옥수수,치즈 1/2 컵,칠레,고수,소스 1/2 컵을 섞습니다.
장소 2 전자 레인지 접시에 한 번에 토르티야;종이 타월로 커버. 높은 10~15 초 또는 부드러워 질 때까지 전자 레인지. 약 숟가락 1/3 각 따뜻한 옥수수의 컵 치킨 혼합물 다운 센터.
롤업 토르티야;정렬,솔기면 아래로,베이킹 접시에. 남은 소스와 함께 최고 엔칠 라다. 호일 커버.
30~35 분 또는 소스가 거품이 날 때까지 굽습니다.
오븐에서 제거. 발견;남은 1/2 컵 치즈를 뿌린다.
서빙하기 5 분 전에 그대로 두십시오. 서빙 직전에 토마토와 파를 얹습니다.