스키니 크림 치킨 엔칠 라다

스키니 크림 치킨 엔칠 라다
스키니 크림 치킨 엔칠 라다는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 327 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 $1.39 서빙 당,당신은 8 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 고수,마늘,멕시코 치즈 블렌드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 스키니 크림 치킨 엔칠 라다, 스키니 크림 치킨 엔칠 라다,및 스키니 치킨 엔칠 라다 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이가있는 13 인치(3 쿼트)유리 베이킹 접시를 스프레이하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
오븐오븐
2
10 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양파가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 3~4 분 동안 요리합니다. 중간 크기의 그릇에 국물,밀가루,고수풀,후추를 섞을 때까지 철사로 저어줍니다. 프라이팬에 뜨거운 혼합물에 천천히 넣고 계속 저어줍니다. 혼합물이 끓고 약간 걸쭉해질 때까지 5~6 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고수풀고수풀
마늘마늘
후추후추
국물국물
다목적 밀가루다목적 밀가루
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
털
그릇그릇
4
열에서 제거. 잘 섞일 때까지 사워 크림을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
5
다른 중간 크기의 그릇에 닭고기,옥수수,치즈 1/2 컵,칠레,고수,소스 1/2 컵을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
전체 치킨전체 치킨
치즈치즈
칠리 페퍼칠리 페퍼
소스소스
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
장소 2 전자 레인지 접시에 한 번에 토르티야;종이 타월로 커버. 높은 10~15 초 또는 부드러워 질 때까지 전자 레인지. 약 숟가락 1/3 각 따뜻한 옥수수의 컵 치킨 혼합물 다운 센터.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
전자 레인지전자 레인지
7
롤업 토르티야;정렬,솔기면 아래로,베이킹 접시에. 남은 소스와 함께 최고 엔칠 라다. 호일 커버.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
소스소스
롤
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
8
30~35 분 또는 소스가 거품이 날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
오븐에서 제거. 발견;남은 1/2 컵 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
10
서빙하기 5 분 전에 그대로 두십시오. 서빙 직전에 토마토와 파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
토마토토마토
11
살사와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
살사살사

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 부에나 비스타 샤토 부에나 비스타 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 39 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
부에나 비스타 샤토 부에나 비스타 피노 누아
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홍차와 카 다몬의 향기는 블루 베리와 블랙 베리의 노트에 의해 계층화되어 있습니다. 크랜베리,자두 및 오렌지 껍질의 신선한 맛은 미네랄과 카 다몬의 터치로 활기찬 짭짤한 노트를 제공합니다. 이것은 균형 잡힌 산도와 미세하게 질감 된 마무리를 가진 풍부하고 풀 바디 피노 누아입니다. 
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙8
건강 점수21
잡지