스크램블 에그와 토마토 피타

스크램블 에그와 토마토 피타
당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 464 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.63 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 가게에 머리와 정결 한 소금과 후추,토마토,피타,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 스크램블 에그와 체다 아침 식사 피타 피자를 먹는 청소, 스크램블 에그 토마토 피렌체 튀김,및 토마토,체다,고수를 곁들인 스크램블 에그 비슷한 요리법.

지침

1
중간 낮은 열에 붙지 않는 프라이팬에 버터 2 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 저어줍니다. 열을 낮게 줄이고 남은 버터와 계란을 넣으십시오. 쿡,계란이 설정하지만 여전히 크림 때까지 지속적으로 약동,약 10 분. 향신료를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 프라이팬에서 즉시 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
각 피타의 주머니 사이에 계란을 나눈 다음 얇게 썬 토마토로 계란을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
2의 조합2의 조합
4
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수9
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